چیزهای بد دیگران

 

خیلی اوقات آدم از آن دسته از چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد.

پارسال در آپارتمانی که زندگی می کردیم انباری های همه واحد ها را دزد زد به غیر از انباری ما! چرا؟ چون ما برای انباریمون قفل نزده بودیم!

 

متاسفانه بسیاری از والدین امروزه به جای والد بودن بیشتر یا در نقش معلم هستند یا قاضی

«ما نبايدکودکان‌مان را برای مدرسه رفتن آماده ‌کنیم بلكه باید آنها را برای زندگی کردن مهيا کنیم.» کودک باید مهارت‌های زندگی را بياموزد. او در ابتدا باید آويزان كردن و تا کردن لباس، گردگیری، تا کردن دستمال، استفاده از پیچ گوشتی، باز و بسته کردن درب قوطی، ریختن مایع پارچ به داخل لیوان، ریختن مایع با استفاده از قیف، چلاندن لباس، واکس زدن کفش، تمیز کردن تخته گچی، چلاندن اسفنج، باز و بسته کردن در، خشک کردن ظروف، شستن ظروف و... را ياد بگيرد. بعد از این‌که کودک این مهارت‌ها را کسب کرد نوبت مهارت‌های دیگر مانند زبان دوم، موسیقی و... می‌رسد. ولی متاسفانه بسیاری از والدین امروزه به جای والد بودن بیشتر یا در نقش معلم هستند یا قاضی و کمتر از نقش خود به عنوان والد آگاهی دارند.

اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛

اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ احساساتتان را بيان کنيد.
هيجانات و احساساتي که سرکوب يا پنهان شده باشند به بيماري‌هايي نظير ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر مي‌شوند.
سرکوبي احساسات به مرور زمان حتي مي‌تواند به سرطان هم بيانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ يک محرم مي‌رويم و رازها و خطاهاي خود را با او در ميان مي‌گذاريم!
گفتگو، صحبت کردن، کلمات، ... وسيله درماني قدرتمندي هستند.

 

اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ تصميم‌گيري کنيد.
افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلي و بي‌تصميمي باعث مي‌شود که مشکلات و نگراني‌ها روي هم انباشته شوند.

 

 تاريخ انسان بر اساس تصميم‌گيري‌ها ساخته شده است. تصميم‌گيري دقيقاً به معني چشم‌پوشي آگاهانه از بعضي مزايا و ارزش‌ها براي به دست آوردن بعضي ديگر است. افراد مردد در معرض بيماري‌هاي معدي، دردهاي عصبي و مشکلات پوستي قرار دارند.

 

اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ به دنبال راه حل‌ها باشيد.افراد منفي، مشکلات را بزرگ مي‌کنند و راه حل‌ها را نمي‌يابند. آن‌ها غم و غصه، شايعه و بدبيني را ترجيح مي‌دهند. روشن کردن يک کبريت بهتر از تاسف خوردن از تاريکي است.  ما هماني هستيم که مي‌انديشيم. افکار منفي باعث توليد انرژي منفي مي‌شوند که آن‌ها نيز به نوبه خود تبديل به بيماري مي‌گردند.

 

اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ در زندگي اهل تظاهر نباشيد.کسي که واقعيت را پنهان نگاه مي‌دارد، تظاهر مي‌کند و هميشه مي‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر ديگران برسد، در واقع بار سنگيني را بر دوش خود قرار مي‌دهد. مثل يک مجسمه برنزي با پايه‌هاي گِلي. هيچ چيز براي سلامتي بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگي کردن با تظاهر نيست. اين گونه افراد زرق و برق زياد و ريشه و مايه اندکي دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بيمارستان و درد است.

 

 اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ واقعيت‌ها را بپذيريد.سرباز زدن از پذيرش واقعيت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بيگانه مي‌سازد. هسته اصلي يک زندگي سالم، يکي بودن و رو راست بودن با خود است. کساني که اين را نمي‌پذيرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب مي‌شوند. پذيرفتن انتقادها، کاري عاقلانه و ابزار درماني خوبي است.

 

اگر نمي‌خواهيد بيمار شويد؛ اعتماد کنيد.کساني که به ديگران اعتماد ندارند نمي‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمي‌توانند رابطه پايدار و عميقي با ديگران به وجود آورند. آن‌ها معنی دوستی واقعی را درک نمي‌کنند.

اثری از: دکتر دراتسیو وارلا

با تشکر از خانم بیدی برای ارسال این مطلب به صورت ایمیل

سواد و شعور

 

بزرگ‌ترین مصیبت برای یک انسان این است که

 

نه سواد کافی برای حرف زدن داشته‌باشد

 

نه شعور لازم برای خاموش ماندن.

دومین دوره همایش اعتیاد و آسیب های روانی اجتماعی دانشگاه تربیت معلم

دومین دوره همایش اعتیاد و آسیب های روانی اجتماعی دانشگاه تربیت معلم
تهران به دلیل تقاضای شما مخاطبین به تاریخ 28 فرودین ماه 1391 موکول شد
و تاریخ ارسال چکیده مقالات تا تاریخ 10/12/1390 تمدید گردید.
چکیده مقالات خود را به آدرس
[e-mail]
ارسال نمایید.
با تشکر
روابط عمومی دومین دوره همایش اعتیاد وآسیب های روانی اجتماعی

زمان حضور و رفع اشکال در زمان امتحانات اعلام نمره سمینار و ارزشیابی شخصیت

 

زمان حضور و رفع اشکال در زمان امتحانات

نمرات درس سمینار اعلام شد.

با توجه به تعداد و حجم زیاد گزارش های درس  ارزشیابی شخصیت نمرات این درس دو هفته بعد اعلام می شود.

پانزدهم دی ماه : ساعت دوازده و سی تا سیزده و سی دقیقه

هفدهم دی ماه: ساعت پانزده و سی دقیقه تا شانزده و سی دقیقه

هجدهم دی ماه: ساعت ده تا یازده و سی دقیقه

نوزدهم دی ماه: ساعت دوازده و سی دقیقه تا سیزده و چهل و پنج دقیقه

بیست و یک دی ماه: ساعت ده تا یازده و سی دقیقه

بیست و دو دی ماه: پانزده و سی تا شانزده و سی دقیقه

موفق‌ترین افراد دنیا یک خصوصیت مشترک دارند

روش فکرکردن افراد موفق

موفق‌ترین افراد دنیا یک خصوصیت مشترک دارند: طرز فکرشان با دیگران فرق دارد. چون ما هم باور داریم که تفکر هوشمندانه زندگی را تغییر می‌دهد، در اینجا به ١٥ مورد از بهترین طرز فکرهای افراد موفق اشاره می‌کنیم.

 

١) فکر کردن یک نظم است. اگر می‌خواهید در آن بهتر شوید، باید روی آن کار کنید.

می‌توانید برای برنامه‌ریزی فکر کردنتان وقت بگذارید مثلاً هر دو هفته یک بار یک نصفه روز، هر یک ماه یک روز کامل و هر سال یک تا دو روز کامل.

 

٢) ببینید انرژی‌تان را باید کجا متمرکز کنید، و بعد از قانون ٢٠/٨٠ استفاده کنید.

٨٠ درصد از انرژی‌تان را به ٢٠ درصد از مهم‌ترین فعالیت‌هایتان اختصاص دهید. یادتان باشد که نمی‌توانید در آنِ واحد همه جا باشید، همه را بشناسید و همه کاری انجام دهید. و از انجام همزمان چند کار اجتناب کنید: ممکن است کارایی شما را به ٤٠ درصد برساند.

 

٣) افراد موفق خود را در معرض ایده‌ها و آدم‌های مختلف قرار می‌دهند.

آنها سعی می‌کنند بیشتر وقتشان را با کسانی بگذرانند که آنها را به چالش می‌کشند.

 

٤) ایده داشتن یک چیز است، دنبال کردن آن چیزی دیگر.

ایده‌ها تاریخ مصرف کوتاهی دارند. باید قبل از این که تاریخ انقضای آنها فرا برسد، آنها را عملی کنید.

 

٥) افکار برای ایجاد شدن نیاز به زمان دارند. اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد را انجام ندهید.

آخرین باری که ساعت ٢ صبح یک فکر عالی به سرتان زد و وقتی صبح از خواب بیدار شدید به نظرتان احمقانه می‌رسید، را به خاطر دارید؟ افکار تا زمانی که ماده دارند باید شکل داده شوند و باید مورد بازجویی و سوال قرار گیرند.

 

٦) افراد باهوش با افراد باهوش دیگر همفکری می‌کنند.

فکر کردن با دیگران نتایج بهتری در بر خواهد داشت. مثل این می‌ماند که به خودتان یک راه میان‌بر بدهید. به همین خاطر است که جلسات طوفان مغزی تا این اندازه موثر هستند.

 

٧) تفکر عامه‌‌ پسند را رد کنید (که معمولاً یعنی اصلاً فکر نکرده‌اید).

خیلی از آدم‌ها وارد عمل می‌شوند با امید این که به فکر بقیه خوب برسد. برای این که از وضعیت خارج شوید باید اول با احساس ناراحتی کردن کنار بیایید. همچنین به خاطر داشته باشید که همین الان آدم‌های دیگری هستند که سعی دارند برای خودشان فکر کنند و آنها هستند که موفق‌اند.

 

٨) بهترین متفکران از قبل برنامه‌ می‌ریزند، درحالی که برای افکار ناگهانی نیز جا می‌گذارند.

وقتی با استراتژی وارد عمل شوید، احتمال خطا پایین می‌آید. داشتن افکار مبهم از این که کجا هستید و دوست دارید چه کاری انجام دهید، شما را به هیچ کجا نمی‌رساند. کلید استراتژیک بودن: ١. موضوع را خرد کنید. ٢. بپرسید چرا این مشکل باید حل شود. ٣. موارد کلیدی را مشخص کنید. ٤. منابع‌تان را مرور کنید. ٥. افراد مناسب را در جای مناسب قرار دهید. هنری فورد می‌گوید، "هیچ چیز سخت نیست اگر آن را به اجزای کوچکتر تقسیم کنید."

 

٩) برای متفاوت فکر کردن، باید کارهای مختلفی انجام دهید.

راه ‌های جدیدی برای انجام کارتان پیدا کنید، با آدم‌های جدید آشنا شوید، حتی کتاب‌هایی را بخوانید که فکر می‌کنید خسته کننده هستند. رمز کار این است که با ایده‌ها و سبک‌های زندگی جدید آشنا شوید.

 

١٠) برای تقدیر از ایده‌های دیگران، باید به ایده‌های دیگر احترام بگذارید.

نمی‌توانید فکر کنید که همیشه حق با شماست. باید به نظرات دیگر هم فرصت دهید.

 

١١) برای هر روزتان و زمان‌هایی که افراد دیگر را ملاقات می‌کنید، برنامه و موضوع داشته باشید.

بیشتر آدم‌ها فقط برای روزشان برنامه‌ریزی می‌کنند. متفکران برای برنامه‌ریزی هفته، ماه و اهداف بلندمدت‌شان وقت می‌گذارند و بعد آن را دنبال می‌کنند. همچنین بدون موضوعی برای حرف زدن وارد جلسات، مهمانی‌ها و قرارهای ملاقات نمی‌شوند. قبل از این که وارد چنین موقعیت‌هایی شوند، تصمیم می‌گیرند که از آدم‌ها یاد بگیرند. تفکر انعکاسی در مهارت‌های تصمیم‌گیری‌تان به شما رویکرد و اعتمادبه‌نفس می‌دهد. اگر تفکر انعکاسی نداشته باشید، بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید شما را عقب می‌کشد.

 

 ١٢) بر حرف‌های منفی که با خودتان می‌زنید غلبه کنید. برنده‌ها با عباراتی مثل "من می‌توانم" حرف می‌زنند.

افراد باهوش محدودیت‌ها را نمی‌بینند. آنها امکانات را می‌بینند. سام ایوینگ قهرمان سابق بیسبال می‌گوید، "هیچ چیز شرم‌آورتر از این نیست که ببینید کسی کاری را انجام می‌دهد که شما می‌گفتید غیر ممکن است."

 

١٣) افراد خلاق خود را وقف ایده‌ها می‌کنند.

آنها ابهامات را در آغوش می گیرند و از شکست نمی‌ترسند و با افراد خلاق دیگر نشست و برخاست می‌کنند.

 

١٤) افراد خوشبین نمی‌توانند متفکرانی واقعبین باشند.

داشتن رویکرد واقع بینی به شما این امکان را می‌دهد آن قدر به یک مشکل نزدیک شوید که بتوانید آن را بشکافید. روبه‌رو شدن با عواقب احتمالی هم به شما کمک می‌کند کارامدتر باشید و به شما اعتبار بیشتر می‌دهد. برای این که متفکری واقع‌بین‌تر باشید، باید: ١. از واقعیت تقدیر کنید. ٢. کارتان را انجام دهید و واقعیات را به دست آورید. ٣. نقاط مثبت و منفی آن را بسنجید. ٤. بدترین حالت ممکن را در نظر بگیرید. ٥. تفکرتان را با منابعتان هم‌تراز کنید.

 

١٥) خیلی مهم است که آخر روز به یاد بیاورید که می‌توانید طرز فکرتان را عوض کنید.

این که یاد بگیرید چطور در فکر کردن استاد شوید باعث می‌شود تفکری پر بازده داشته باشید. اگر بتوانید این خصوصیت را در خود ایجاد کنید طوری که به عادت همیشگی‌تان تبدیل شود، تمام طول زندگی فردی موفق خواهید شد. افراد باهوش تصمیمات خوب می‌گیرند.

با تشکر از خانم هراتیان برای ارسال این متن از طریق رایانامه.

تنگ‌نظرها

 

 

امروز مي‌خواهم از شخصيتي كه چشماني كور‏ گوش‌هايي كر و زباني لال دارد صحبت كنم. شخصيتي كه عواطفش سطحي و رنگ‌پريده است. به لبخند شكوفه‌ها اعتقادي ندارد و به نگاه زيباي نرگس ارجي نمي‌نهد. اين شخصيت تنهاست و با اين تنهايي عواطف خود را فلج مي‌كند و صبح تا شب عواطف خود را به اسارت مي‌گيرد. خوب به اين شخصيت نگاه كنيد. شايد در درون شما باشد!

تنگ‌نظر‏ اگر شخص باشد يا گروه دوست دارد وجود همه را هميشه متوقف ببيند. تنگ‌نظر اگر شاعر است شاعر گياهان سوخته و پژمرده است و اگر نويسنده است نعش‌كش واژه‌هاي مرده. فرد تنگ‌نظر احساس مي‌كند كه سند مالكيت همه را در دست دارد و مي‌تواند هر كاري را كه دوست دارد انجام بدهد. او جهان را بر پهناي خيالات خاك خورده خود تفسير مي‌كند. .... هميشه افسانه‌هاي بدبيني مي‌خواند و در خلوت براي رسيدن به آرامش خود را به در و ديوار مي‌كوبد. گاهي مسواك كه مي‌زند دندان‌هاي خود را مي‌شمارد تا نكند همسايه‌اش دزد باشد! به جاي آواز زوزه گرگ را تمرين مي‌كند و در غذا خوردن شبيه مرتاضان هندي زخم روي جگر و معده خود مي‌گذارد. دل زن و بچه‌اش از دست او خون است. او غيرت‌مند است و غيرت هرزه خود را در عشق‌هاي سطحي و خياباني با دست و دلبازي خرج مي‌كند. او شانس و اقبال دارد و هر روز شاهرگ خود را با چاقو مي‌زند تا ثابت كند يكي از برهنه‌ترين عريان‌ترين و سرخ‌ترين نژادهاي روي زمين است. او نژادپرست است و حتي براي سايه خود هم خط و نشان مي‌كشد! خوب به اطراف خود نگاه كنيد اشخاصي هستند كه ايده‌هاي عالي مي‌دهند انعطاف دارند خلاق هستند و آدم احساس مي‌كند كه منتظرند تا يك جريان انرژي را به گونه‌اي مثبت فعال كنند. بعضي ديگر هم هستند كه برعكس طغيان و عصيان‌هاي منفي را فعال مي‌كنند و نقطعه كوري در روابط انساني خود با ديگران پديد مي‌آورند. براي به وجود آوردن فضاي دلخواه خود استدلال‌هايي را بنا مي‌نهند كه توهم و هيجان‌هاي موهوم به وجود آورد. اين افراد مدام مثال مي‌تراشند‏ قسم مي‌خورند و همه‌چيز را نيمه‌كاره رها مي‌كنند و اگر هم راهي را تا آخر بروند مطمئن باشيد سر از تركستان در خواهند آورد. تنگ‌نظر فعال است ولي در انفعال.
تنگ‌نظر ممكن است يك فرد باشد و يا گروهي باشد ..... تنگ‌نظر اگر هنرمند است هنرمندي است غيرخلاق اگر مدير است مديري است خشك و عصبي و غيرخلاق انعطاف و اگر پدر خانه است خانه‌اش جوي خشك و نخواستني دارد و اگر فردي است عادي در روابطش با ديگران متكي بر بخل و حسادت است و از همه عيب مي‌گيرد. و اما تو تو در كجاي زندگي‌ات تنگ‌نظري؟! چشم ديدن رشد كدام‌يك از اطرافيانت را نداري؟ آيا نگاه تو هم مثل نگاه تنگ‌نظر‏ اخم دارد و با كلام‌ات نيش و زخم زباني مي‌زني؟
تنگ‌نظر تمام‌وقت خود را به نفي و انكار همه‌چيز و همه‌ كس اختصاص مي‌دهد. تنگ‌نظري را مي‌توانيد در هر سطح از زندگي رديابي كنيد در جامعه ما هم تنگ‌نظري حاكم است. تنگ‌نظر گاهي پدر است و گاهي مادر گاهي مدير است و گاهي دكتر و مهندس. تنگ‌نظري ربطي به سطح تحصيلات ندارد البته تنگ‌نظر هوش عقلاني بالايي دارد ولي هوش عاطفي و انساني‌اش بسيار ضعيف است.

تنگ‌نظرها‏ به اخلاق تا آنجا احترام مي‌گذارد كه قانون خود نوشته‌اش حكم مي‌كند. او ناخودآگاه همه جهان را به شكل مينياتوري كوچك در ذهن خود تصوير مي‌كند. ذهن او امكانات رشد ندارد و واژه‌هاي گفتمانش هميشه تكراري است. كاري جز ايجاد اختلال در طبيعت ندارد. تنگ‌نظر سيگنال ضعيف به طبيعت ارسال مي‌كند و انرژي‌هاي منفي توليد مي‌نمايد. آرزوهاي او همه متمركز بر آن است كه كسي به آرزوهايش نرسد. در اتوبان جهان تنگ‌نظر از غافله سرعت عقب است و هيچ هيجان خلاقي در او مشاهده نمي‌شود.

تنگ‌نظر در شهر شلوغ ما امروز الفاظ را در اختيار دارد. خود مي‌برد مي‌دوزد و البته خود هم مي‌شكافد! او با واژه‌هاي بي‌ريشه خود مي‌كوشد تا انسان‌هاي خلاق را تحقير كند و در گفتار و منش آنها اغتشاش راه بياندازد. او هنرمندان مردن را زير سبيلي رد مي‌كند. تنگ‌نظر به انواع شگردهاي توصيف و تحقير اجتماعي مسلط است. شيوه‌هايش بر اساس سبك ماليخواليسم بنا شده است و به انواع شيوه‌ها به توليد ادبيات نفرت و دورويي مي‌پردازد. تنگ‌نظر پيشينه تاريخي دارد. او گرفتار نفس است. او حتي از تحسين يك كودك هم ابا دارد چرا كه همه تبريك‌ها را براي خودش مي‌خواهد او نمي‌خواهد با تمجيد خود دل كسي را خوش كند. حاصل كار و كارنامه همه بايد تحقيري باشد كه او مي‌خواهد. بافت سلولي او به انسان‌هاي عهد نبود مي‌خورد اما قيافه خود را به لحاظ فرم به مدرنيسم مي‌كشاند. او دوست ندارد مردم شاد و سرخوش باشند تنگ‌نظر مست توتياي سخن خويش است و خود را دانشمندي مي‌داند كه براساس شبهه‌هاي خود اسرار جهان را فاش مي‌نمايد. تنگ‌نظر حقيري است كه به گدايي شهرت و ثروت و شهوت نشسته است. اگر قرار باشد كه جهان بر مدارهاي خيال او استوار باشد مرداب‌ها جاري و پروانه‌ها پرپر خواهند شد. خاك حاصل‌خيز نخواهد بود و خانه آرزوها با چوبدست شعبده او هر آن خراب خواهد شد.

تنگ‌نظر اگر اديب است به ادبيات شهر آشوب دل‌ بسته است و اگر كشتي‌گير است هميشه به فكر بارانداز مخالف! او مي‌خواهد همه ساكت باشند تا فقط او صحبت كند. او همچون آتشفشاني فعال ولي خاموش است و شجاعت عجيبي در شكست خوردن و انضباط شديدي در هرج و مرج دارد.

در هر يك از انسان‌ها شكلي از تنگ‌نظري خودنمايي مي‌كند و اين نوع نگرش مي‌تواند جلوي هر نوع پيشرفت و ترقي را بگيرد. فرد تنگ‌نظر هم ترسو است هم خسيس است و هم طمع‌كار. فرد تنگ‌نظر كلكسيوني ار گره‌هاي كور در سراسر زندگي‌اش را در درون خود جمع كرده است. از نگاه تنگ‌نظر بغض و كينه مي‌بارد. او فردي است متعصب و سرخست. او دوست ندارد كسي رشد كند و به شكل‌هاي مختلف جلوي رشد اطرافيانش را مي‌گيرد‏ او هميشه در حال مقايسه است و فراموش كرده دست خداوند است كه فراتر از همه چيزهاي ديگر در زندگي جاري است. تنگ‌نظر ادعاهاي بسيار دارد ولي مساحتش بسيار كم است و به خاطر همين تا ابد در شكنجه به سر مي‌برد. او گم‌كرده‌اي دارد كه اسم آن را نمي‌داند. او سرگشته‌اي‌ست كه در خروارها روياي نابالغ گرفتار آمده. تنگ‌نظر بازتاب شرطي انسان‌هاي غيرمتمدن است.
چنين فرد يا افرادي گاهي در مقامي هستند كه مي‌توانند براي من ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏و تو تصميم‌گيري كنند تنگ‌نظرها امروز نگاه‌شان جنگي است و در حريم زمين‏ كار انسان‌ها را به درماندگي و استيصال كشانده‌اند....

منبع:www.shamisapsy.com

شما سه ترم است که مرا از این درس می اندازید

یکی از دانشجویان دکتر حسابی به ایشان گفت : شما سه ترم است که مرا از این درس می اندازید . من که نمی خواهم موشک هوا کنم . می خواهم در روستایمان معلم شوم .

دکتر جواب داد : تو اگر نخواهی موشک هواکنی و فقط بخواهی معلم شوی قبول ، ولی تو نمی توانی به من قول بدهی که یکی از شاگردان تو در روستا ، نخواهد موشک هوا کند .

برگرفته از رایانامه مجله روان شناسی بالینی جامعه نگر دانشگاه تربیت معلم به آدرس:[e-mail]

 

Ten foods to suit your mood

 

Whether you want to enhance a good mood or fend off a bad one, choosing your food carefully can help. To find a food to suit every mood, check out these 10 emotions and their accompanying snacks.

Sadness
If you’re feeling in need of a happiness boost, try upping your intake of oily fish to boost your brain health and mood. Oily fish is not only rich in Omega-3 fatty acids, which can help ward off depression, negativity and mood swings, but wild salmon and tuna are good sources of vitamin B12, which helps to regulate the mood.

Fear
Many people suffer from phobias, ranging from the common (like acrophobia – fear of heights) to the obscure (like arachibutyrophobia). However, it may be that your diet is to blame. Research suggests that folate deficiency may be behind irrational fears and anxiety, so try upping your intake of folate – as well as mood-boosting Omega-3 – by snacking on avocado.

Anger
Next time you feel a rage coming on, try reaching for some nuts and seeds to help calm you down. Research has shown that Omega-3 deficiency can contribute to aggressive behaviour of adult offenders and children with severe behavioural difficulties, while a Japanese study has suggested that zinc may ease anger in women. To up your intake of these nutrients, try opting for walnuts and flaxseeds, which contain both zinc and Omega-3 fatty acids.

Love
Got a big date coming up and want to get in the mood? Try some foods rich in zinc to stimulate the libido and enhance desire. While oysters are a famous aphrodisiac due to their high quantities of zinc, if you’re not a fan of the slimy mollusc, try opting for shellfish, pine nuts or pumpkin seeds instead.

Shyness
We all need a confidence boost from time to time, and luckily you can get a helping hand from your diet to relieve shyness. Researchers at McGill University in Montreal found that foods containing tryptophan (an essential amino acid) make people feel more confident. Good sources of tryptophan include meat (particularly chicken), fish such as salmon and tuna, and legumes.

Heartbreak
Many people find themselves reaching for chocolate in the face of heartbreak, and this may be no bad thing. Chocolate contains many chemicals to beat the breakup blues, including relaxing magnesium, calming anandamide and mood-boosting phenylethylamine.  Try snacking on dark chocolate (in moderation!) for the most health benefits.

Anxiety
If you’ve got a big interview or presentation coming up, try replacing your morning coffee (which can make you jittery) with a calming herbal tea. The calming effects of chamomile are so powerful that they have been found to reduce symptoms of mild to moderate generalised anxiety disorder, so try a cup of chamomile tea to help calm those last-minute nerves.

Stress
Whether you’re feeling overwhelmed by a busy day or are finding it difficult to wind down after work, try snacking on some blueberries to help cope with stress. Blueberries are high in vitamin C, which can help the body deal with high levels of stress. Also, the superfruit is packed with antioxidants which help to protect your body from its effects

“Brain fog”
If you’re feeling confused, unfocused, forgetful, or like your mind is just running slow, give your brain a boost with a cup of green tea. As around 80 per cent of the brain is made up of water, drinking any fluids will help keep it hydrated and functioning at optimum levels. However, green tea also helps maintain alertness by regulating blood sugar levels, and helps protect the brain and cut risk of dementia.

Lethargy

Whether you’re suffering from a lack of sleep or are generally feeling lethargic, drinking beetroot juice could help revive your energy levels. Beetroot has a high sugar content and many energising nutrients such as magnesium and vitamin C. Furthermore, researchers at the University of Exeter found that drinking beetroot juice could enable people to exercise for up to 16 per cent longer.

چرا؟به بهانه برگزاری همایش حقوق شهروندی در روز سه شنبه ساعت 9 صبح در ...

 

چرا؟

سوال مهم:

رفتار اجتماعی ما بسیار عقب مانده است.آنقدر که خیلی مواقع از خودمان خجالت می کشیم و به راحتی از بافرهنگ بودنمان منصرف می شویم و به این باور قدیمی دلخوش کننده شک می کنیم.

خیلی سخت نیست به دور و برمان نگاه کنیم که چه راحت حقوق همدیگر را پایمال می کنیم و این محدود به محیط خاصی مثل صف عابربانک و نانوایی - دانشگاه - اداره ها - موقع رانندگی و.. ...... نیست.وقتمان تلف می شود اگر بگوییم درباره رفتارهای پایمال کننده حقوق همدیگر مثال بزنیم.ابتدایی و بدیهی ترین حقوق فردی و اجتماعی را از هم می گیریم و نمی گذاریم نفسی بیاید.همه این حرفها برای این نیست شمشیر کشیده باشم و جایی برای جبران نگذارم.حال فکر می کنم با یک کلمه منظورم از سوال مهم را برسانم:

چرا؟

دانشجویان روان شناسی و مشاوره که دروس کاروزی - سمینار و ارزشیابی شخصیت دارند می توانند علاوه بر وبلاگ از طریق ایمیل با ذکر مشخصات و درس خود نظر خود را بنویسند

 

 

کارگاه مهارت های مقدماتی مشاوره

 

دوشنبه بیست و هشت آذر ساعت ۹ صبح کارگاه مهارت های مقدماتی مشاوره ویژه دانشجویان روان شناسی و مشاوره که قبلا ثبت نام کرده اند برگزار می شود.کتاب های زیر برای دانش افزایی کلیه دانشجویان در مشاوره معرفی می شود.

روانشناسی بالینی: مبانی آزمایش بالینی و فرآیند تشخیص به انضمام: الگوی مصاحبه بالینی کتل پدیدآورنده: میشل پرون بورلی-پریرخ دادستان، محمود منصور ناشر: بعثت

روانشناسی مرضی تحولی: از کودکی تا بزرگسالی پدیدآورنده: پریرخ دادستان ناشر: سمت

مقدمه ای بر روانشناسی نقاشی کودکان پدیدآورنده: گلین توماس، محمدتقی فرامرزی (مترجم) ناشر: دنیای نو - 11 اسفند، 1387

شناخت درمانی: روانشناسی افسردگی: فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن پدیدآورنده: دیوید برنز، مهدی قراچه داغی (مترجم)ناشر: دایره - 10 دي، 1387

تکنیک های مطالعه برتر، براساس نظرات روانشناسی جدید پدیدآورنده: ذبیح الله حسن زاده، محمود میرزمانی (مترجم)ناشر: دانا – 1382

روانشناسی بالینی پدیدآورنده: حمید پورشریفی، امیرهوشنگ مهریارناشر: سنجش (وابسته به موسسه فرهنگی هنری سنجش) - 17 فروردين، 1387

اخلاق در مشاوره و روانشناسی (مبانی و اصول)پدیدآورنده: سیمین حسینیان ناشر: کمال تربیت - 02 بهمن، 1385

روانشناسی و تربیت جنسی کودکان و نوجوانان پدیدآورنده: واسیلی دمیتری یویچ کاچتکوف، محمد تقی زاد (مترجم)ناشر: افسون –

اصول روانشناسی بالینی و مشاوره پدیدآورنده: مهسا عینی، تهمینه بیگلریناشر: سخن نیما - 22 فروردين، 1385  

تحلیل رفتار متقابل: روشهای نوین در روان شناسیپدیدآورنده: یان استوارت، ون جونز، بهمن دادگستر (مترجم)ناشر: دایره -

مصاحبه روانپزشکی رهنمودهای کاربردی پدیدآورنده: نصرت الله پورافکاری، دانیل کارلات (مترجم)ناشر: دانشگاه آزاد اسلامی،

رویکردهای درمانی در روان شناسی و روانپزشکیپدیدآورنده: محمدرضا نیکخوناشر: سخن - 26

اصول مصاحبه بالینی بر مبنای DSM.IVپدیدآورنده: اکهارت اوتمر، زیگلینده اوتمر، حسین آرومندی (مترجم)، محسن بهشتی (مترجم)، مهدی نصراصفهانی (ویراستار) ناشر: نسل فردا - 08 آبان، 1387 

راهنمای تهیه شرح حال و مصاحبه بالینی در روان شناسی بالینی و روان پزشکی  از: سیروس ایزدی، سعید شاملوناشر: رشد 

مصاحبه بالینی ساختاریافته برای اختلال های محور I در DSM-IV: نسخه بالینی SCID-I: کتابچه اجرای مصاحبه
پدیدآورنده: رابرت اسپیتزر، همایون امینی (مترجم)، محمدرضا محمدی (مترجم)، ونداد شریفی (مترجم)، و...ناشر: مهر کاویان -  

 

 

 

.

رواندرمانی کودک: چگونه کودکان خود را در حل مشکلاتشان یاری کنیم؟
پدیدآورنده: آلن کزدین، حسن توزنده جانی (مترجم)، محمدعلی قناویزچی (مترجم)ناشر: سنبله

.

رواندرمانی التقاطی، تشخیص و درمانپدیدآورنده: شهنام ابوالقاسمی، آرنولد لازاروس، نویده گرامی، حسن توزنده جانی (مترجم)، بهمن اکبری (مترجم)، مهدیه رمشی (مترجم)ناشر: شهر فیروزه

.

.

 

.

خانواده و خانواده درمانیپدیدآورنده: سالوادور مینوچین، باقر ثنائی (مترجم)ناشر: امیرکبیر ،

.

روان درمانی خانواده (متن کامل)پدیدآورنده: جی هی لی، باقر ثنائی (مترجم)ناشر: امیرکبیر - 11 ارديبهشت،

.

 

نخستین وبینار روانشناسی در کشور

 

دوستان و همکاران عزیز سلام

خرسند و مفتخرم که اعلام کنم که یک اتفاق بی نظیر در  روانشناسی کشورمون در حال شکل گیری است.: نخستین وبینار روانشناسی در کشور  .

  در تلاش های چندین ماهه، اساتید بزرگی رو از آمریکا و کانادا،  از جمله رابرت لیهی، لاتا مک گین، هنریک تینگلف، دابسون، فریمن و مک فار و... رامتقاعد کردیم تا برای اساتید و دانشجویان ایرانی  وبینار(ورکشاپ آنلاین) برگزار کنند.  هزینه برگزاری این وبینارها به دلیل تازگی و پشتیبانی و نرم افزار کلاس مجازی و مترجم حرفه ای که به کار خواهیم گرفت، متاسفانه گران است  نیاز به شما دوستان داریم تا اطلاع رسانی به موقع صورت گیرد خوشبختانه با تمهیدات خاصی با شرایطی استثنایی در خدمتتانیم. لطفا ضمن بازدید از وبلاگ مورد نظر  وکسب اطلاعات تکمیلی، در صورت علاقمندی ثبت نام و به سایر دوستان و همکاران روانشناس اطلاع رسانی کنید.

اطلاعات تکمیلی رو از لینک زیر دنبال کنید

http://psychologywebinar. blogfa.com/

با تشکر بشیری. دبیر اولین وبینار روانشناسی ایران

وبينار چيست؟ يعني کارگاهي که به صورت آنلاين برگزار مي شود. آموزش از راه دور

روند کار چگونه است؟ اساتيد مدعو ما از آمريکا  و کانادا از محل کار خودشان تدريس خواهند کرد و شرکت کنندگان با نام کاربري و رمزي که در اختيارشون قرار خواهد گرفت وارد برنامه خواهند شد و شرکت خواهند کرد.

امکانات اين کارگاه آنلاين چيست؟ شرکت کنندگان مي توانند صدا و تصوير  استاد و مترجم را دريافت کنند، از استاد سوال بپرسند، فايل ارسالي استاد را دريافت کنند، با دوستان خود در کلاس حرف بزنند، وايت برد استاد را ببينند.

آيا مترجم وجود دارد؟ بله. مترجم وجود دارد.

موضوعات چيست؟موضوعات درمان هاي شناختي اختلالات مختلف است در اين وبينار درمان  10 اختلال به صورت جداگانه تدريس خواهد شد. يعني شما در واقع در  10 کارگاه در روزهاي مختلف شرکت خواهيد کرد.

اساتيد چه کساني هستند؟  رابرت ليهي(رئيس سابق انجمن بين المللي درمان هاي شناختي آمريکا)، لاتا مک گين(رئيس انجمن بين المللي درمان هاي شناختي آمريکا)، هنريک تينگلف(رئيس امور بين الملل انجمن بين المللي درمان هاي شناختي آمريکا).
دابسون، فریمن، مک فار و.....

مدرک وبينار از طرف کجاست؟ مدرک اين وبينار از طرف انجمن بين المللي درمان هاي شناختي آمريکا(IACP) و همچنین مدرک دیگری از طرف موسسه روانشناختی کاریزما مشاور  اهدا خواهدشد .

هزينه هاي وبينار به چه صورت است؟ براي تمام  10 کارگاه کل هزينه فقط   300 هزار تومان است(کساني که از تمکن مالي کافي برخواردار نيستند مي توانند در سه قسط پرداخت کنند)

زمان ثبت نام و کلاس ها کي هست؟ثبت نام تا 30 آذر است زمان و روزهاي برگزاري تک تک کارگاه به دليل احتمال ناهماهنگي بين شرکت کنندگان بعد از پايان ثبت نام  و با نظر خواهي از خود شرکت کنندگان اعلام خواهد شد.

تداخل با زمان هاي کلاسي ما نخواهد داشت؟ با توجه به اختلاف ساعتي که با آمريکا هست(7 تا 8 ساعت) احتمال تداخل با کلاس هاي دانشگاه هاي ايراني بسيار کم است. در ضمن سعي بر آن خواهد بود که وقت شرکت کنندگان در الويت قرار گيرد.

اينترنت با چه سرعتي لازم است؟ ADSL  با سرعت 256  و بالاتر لازم است. Dial Up جوابگو نيست.

اطلاعات تکميلي و نحوه ثبت نام در: ارتباط مستقيم با دبير وبينار، حسن بشيري 09149052440  

 

هنگامی که مادرم براثر سرطان

با تشکر از خانم نورانی برای ارسال این مطلب:

هنگامی که مادرم براثر سرطان درحال جان دادن بود، من وخانواده ام هرروز برای دیدن او به بیمارستان می رفتیم.همچنانکه از تالار ورودی به سمت اتاقش می رفتیم ،صدای گریه بلندی را از یکی از اتاقها شنیدیم .معلوم شد پیرزنی است که روی تختش نشسته است ومدام به جلو وعقب تکان می خورد وگریه کنان می گوید :"اوه،درد زیادی دارم.لطفاً کسی به من کمک کند.بیشتر از این نمی توانم درد را تحمل کنم."

مازیرچشمی با حالتی شگفت زده نگاه کوچکی به داخل اتاقش انداختیم تا ببینیم هیچ پرستار یا شخص دیگری نیست که به صدای زنی با موهای سفید که کمک می خواهد جواب دهد.همسروپسر شش ساله ام به راه خود به سمت اتاق مادرم ادامه دادند ،اما من درحالیکه دختر یکساله ام را در آغوش گرفته بودم فقط در راهرو ایستادم.

آن زن نمی توانست ماراببیند زیرا تمام حواسش متوجه دردش بود.اومحکم چشمهایش را بست وهمچنان به جلووعقب تکان می خورد واز شدت درد فریاد میزد.

سپس آن حادثه اتفاق افتاد.صدایی از درونم شنیدم که به من می گفت:بچه را بردار وروبروی آن زن روی تخت بگذار.من هراسان ازاینکه حتی نباید آنجا باشم ،به آرامی داخل اتاق رفتم .اگر بیماری او به من یا فرزندم منتقل می شد چه اتفاقی می افتاد؟ اگر او چشمهایش را باز می کرد وچنان می ترسید که ازشدت ترس سکته قلبی می کرد، چه اتفاقی می افتاد؟همچنانکه جسورانه نزدیک ونزدیکتر می شدم تمامی این افکار از ذهنم می گذشت.هنوز هیچ یک از پرسنل بیمارستان به داخل اتاق نیامده بودند.

بدون اینکه پیرزن متوجه ما بشود ،فرزندم را مقابل او گذاشتم وگفتم :"یک دختربچه زیبا روبروی توست."

پیرزن که هنوز جیغ میزد،چشمهایش را باز کرد وبه نظر رسید که تمامی دردش از بین رفته است.ناگهان سرزنده شد درست مثل اینکه دختربچه ای است که شگفت انگیزترین هدیه کریسمس زندگی خود را دریافت کرده است.عبارات دردناک جای خودرا به عبارات شادی بخش داد ومن می دانستم که شاهد یک معجزه هستم.او مدام با صدای لرزان خود می گفت:"اوه ،عجب کودک زیبایی" واشکها ودردش ازبین می رفتند.

 

برداشت کلی:بسیاری ازتجارب می توانند حس بی نظیر کامیابی را درمابرانگیزند،که ما آن را شادی می نامیم.فرصت های بسیاری برای رسیدن به شادی بی پایان وجود دارد،باوجود این گاهی اوقات آنقدر نگران جستجوی سعادت هستیم که موفق به شناخت آن نمی شویم وزمانی که وارد زندگی مان می شود لذت آن را احساس نمی کنیم.برای رسیدن به شادی وسعادت ،تنها یک کلید وجود ندارد.درواقع باید بیاموزیم تادربرابر شادی های بی پایان که زندگی برایمان به ارمغان می آورد ،احساس مسرت نماییم.مهم تراز همه اینکه،درتمام مراحل زندگی مان شادی رابا دیگران تقسیم نماییم.

شادی های ساده ( SIMPLE  PLEASURES )

-                    یک مادر شادی را آرامش لذت بخشی می داند که هنگام شستشوی موهای فرزند کوچکش پیدا می کند.درحالی که ممکن است دیگری شادی رادر یک پیاده روی طولانی بداند.باوجود این شخص دیگری ممکن است آن را در زمان آماده شدن برای تعطیلات بیابد.(ازالین استکان  روزنامه نگار ونویسنده قرن 20)

-                    ایجاد شادی (GIVING JOY )  معمولاًدرخشان ترین شعله های شادی به وسیله جرقه های نامنتظره ،شعله ور می گردند.(ساموئل جانسون نویسنده انگلیس 1784-1709)

داشته هایت را دست کم نگیر

کتاب های مفید برای تربیت کودکان

راهنمای کامل والدین - جلد اول

قطع: رقعی    نویسنده: رابین گلداستین - جنت گالانت   مترجم: مینا اخباری آزاد
* از مجموعه کتابهای کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان * * از تولد تا 5 سالگی * مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان» به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان، والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها ...

قيمت فروش: 52,000 ريال

کلیدهای پرورش احساس امنیت در کودکان و نوجوانان

قطع: رقعی    نویسنده: استنلی گرین اسپن   مترجم: اکرم کرمی
* از مجموعه کتاب های کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان * مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان" به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. این مجموعه والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید. این مجموعه علاوه بر پشتوانه علمی و ...

قيمت فروش: 25,000 ريال

تربیت بدون فریاد

قطع: رقعی    نویسنده: هال ادوارد رانکل   مترجم: اکرم اکرمی
با پیاده کردن اصول این کتاب درزندگی خود، روابط شما وفرزندتان چنان می شودکه همواره درآرزوی آن به سرمی بردید. این روابط قرن شادی،همکاری ، توازن وازهمه مهم تراحترام متقابل خواهد بود.در واقع آرامش آن قدرهم که فکرمی کنید ازخانواده ی شما دورنیست. این مجموعه به والدین کمک می کند فرزندان خودرامطابق با نیازهای متنوع وفزاینده جامعه امروز پرورش دهند . امروزه روش بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده ...

قيمت فروش: 42,000 ريال

راهنمای کامل تربیت کودک

قطع: رقعی    نویسنده: الیزابت پنتلی   مترجم: اکرم قیطاسی
* از مجموعه کتابهای کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان * این مجموعه به والدین کمک می‑کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه روش بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان، والدین امروز را مخاطب قرار می‑دهد و به مشکلات کنونی‑ آنها پاسخ می‑گوید. هدف راهنمای کامل تربیت کودک ، کمک ...

قيمت فروش: 70,000 ريال

ماساژ کودک

قطع: وزیری    نویسنده: آلن هیث - نیکی بین بریج   مترجم: ناهید آزاد منش
* تاثیر شگفت و آرام بخش ماساژ * ماساژ می تواند عضلات و مفاصل کودکتان را محکم کند . همچنین ماساژ باعث از بین بردن نشانه های بعضی از بیماریهای می شود که در سالهای اول زندگی ، معمول و رایج است . با وجود این ، مهم ترین منفعت ماساژ ، این است که به شما اجازه می دهد که عشق و محبت خود را با لمس کردن و تماس با کودکتان به او ابراز کنید و کمکتان می کند در ابتدای زندگی او ، با وی نوعی ارتباط برقرار ...

قيمت فروش: 55,000 ريال

کلیدهای رفتار با کودک دو ساله

قطع: رقعی    نویسنده: مگ زویبک   مترجم: سارا رئیسی طوسی
مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان" به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. این مجموعه والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید. دو سالگی هم برای شما و هم برای فرزندتان دورانی هیجان انگیز است . نویسنده کتاب شمارا در ...

قيمت فروش: 31,000 ريال

 

کلید های مراقبت از نوزاد تا یک سالگی

قطع: رقعی    نویسنده: تکلا اس. نی   مترجم: زهرا جعفری
مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان" به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. این مجموعه والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید. این کتاب همه چیز درباره اولین سال زندگی نوزاد و پیشنهادها و نصایحی در تمام موارد رشد ...

قيمت فروش: 63,000 ريال

 

کلیدهای پرورش کودک تیزهوش

قطع: رقعی    نویسنده: دکتر سیلویا ریم   مترجم: ناهید آزادمنش
* ویرایش دوم * این مجموعه به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه روش بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است . کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان، والدین امروز را مخطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید. آیا فرزند شما تیزهوش است؟ معیار شناخت تیزهوش چیست؟ مشکلات کودکان ...

قيمت فروش: 35,000 ريال

http://www.efeh.com

کلیدهای پرورش مهارتهای اساسی زندگی در کودکان و نوجوانان پدیدآورنده: دروتی ریچ، اکرم قیطاسی (مترجم)، مهدی طهوری (ویراستار) ناشر: صابرین، کتابهای دانه - 23 فروردین، 1390

كليدهاي پرورش فرزند شاد 

نويسنده / نويسندگان:	ليزا مك كرت
مترجم / مترجمان:	منيره نادري

كليدهاي آموختن آداب اجتماعي به كودكان و نوجوانان 

مترجم / مترجمان:

ترانه بهبهاني

اگر مي‌خواهيم فرزنداني با اعتماد به نفس و متين داشته باشيم، بايد قوانين و آداب اجتماعي را به آنها بياموزيم. دانستن رفتار صحيح نويددهنده آمادگي آنها براي شروع زندگي است

نقش پدر در مراقبت و تربيت كودك 

مترجم / مترجمان:

شرف الدين شرفي

اين كتاب راهنمايي هايي را در تمام جنبه هاي وظايف پدري، از همكاري در زايمان تا همكاري با مادر در مراقبت و تربيت كودك ارائه مي دهد. مهم تر اينكه كتاب، چشم اندازهايي براي لذت بردن از پدر بودن را نمايان مي سازد

http://www.saberinbooks.ir

365 پیشنهاد برای شاد کردن بچه ها   ترجمه فرزانه کریمی   انتشارات قدیانی

بازی با کودک: 100 فعالیت مفرح و آموزنده برای افزایش توانایی‌های بالقوه نوزادان    وندی مسی (نویسنده) رانی کوهن لیدرمن (نویسنده) هیلدا ترابی (مترجم)  انتشارات: معیار اندیشه - تهران

Conservation psychology روان شناسی حفاظت از محیط زیست

Conservation psychology is the scientific study of the reciprocal relationships between humans and the rest of nature, with a particular focus on how to encourage conservation of the natural world.

Conservation psychology is an applied field that uses psychological principles, theories, or methods to understand and solve issues related to human aspects of conservation.

In addition to being a field of study, conservation psychology is also the actual network of researchers and practitioners who work together to understand and promote a sustainable and harmonious relationship between people and the natural environment. One way to organize research areas in Conservation Psychology is according to two broad outcome areas:

• How people behave toward nature (with the goal of creating durable behavior change at multiple levels and sustainable relationships), and/or
• How people care about/value nature (with the goal of creating harmonious relationships and an environmental ethic)
• http://www.conservationpsychology.org/about/definition/
• 

توجه، حافظه، برنامه ریزی، تصمیم گیری و شناخت اجتماعی

                www.ourbrain.net/ncq.aspx

متخصصین مغز و شناخت مرکز تحقیقات علوم اعصاب شناختی اقدام به طراحی ابزار ارزیابی کارکردهای شناختی مغز نموده اند.

شما با پاسخ به سوالات مطرح شده می توانید توانایی شناختی مغز خود را در حیطه  توجه، حافظه، برنامه ریزی، تصمیم گیری و شناخت اجتماعی  اندازه گیری کنید و نتایج را مشاهده کنید.

برای تکمیل ابزار به نشانی زیر مراجعه فرمائید.

               

 www.ourbrain.net/ncq.aspx

 

ششمین سمینار سراسری بهداشت روانی دانشجویان

ششمین سمینار سراسری بهداشت روانی دانشجویان با همکاری دفتر مرکزی مشاوره وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری ومرکز مشاوره دانشجویی دانشگاه گیلان با اهداف تبادل اطلاعات علمی - پژوهشی بین گروه های دانشگاهی و مراکز مشاوره دانشجویی ،ارائه راهکارهای علمی و عملی جهت ارتقاء سطح بهداشت روانی دانشجویان ،آشنایی با مشکلات و معضلات جمعیت های دانشجویی و ارائه راهکارهای لازم به مسئولین دانشگاه ها جهت برنامه ریزی های کلان در زمینه بهداشت روانی در دانشگاه گیلان برگزار می گردد

 زمان های مهم :

ارسال چکیده مقالات:  تا تاریخ 30 دی ماه 1390

زمان برگزاری سمینار : 27 و 28 اردیبهشت 1391

آدرس دبیرخانه : رشت - کیلومتر 5 جاده تهران - دانشگاه گیلان - مرکز مشاوره دانشجویی - صندوق پستی 1841

آدرس اینترنتی : www.psyseminar.com                                 تلفن و نمابر : 6690448

محورهای سمینار

1- دین، فرهنگ ، معنویت  و بهداشت روانی

2- منابع حمايتی دانشجويان : اساتید ، کارکنان ، همیاران و خانواده

3- روانشناسی مثبت نگر

4-  مشکلات و آسیب های روانی - اجتماعی زندگی دانشجویی

5-  مداخلات ارتقایی ، پیشگیرانه و مددکاری در محیط های دانشجویی

6-  مسائل آموزشی و تحصیلی دانشجویان

7-  ازدواج دانشجویی و آسیب شناسی روابط دختر و پسر  

8-  اوقات فراغت و فعالیتهای فرهنگی - هنری - ورزشی

9- رسانه، ابزارهای فناوری اطلاعات و آسیب های نوپدید

10- بهداشت روانی دانشجویان ایرانی خارج از کشورو دانشجویان خارجی داخل کشور

11- بومی گزینی ، تفکیک جنسیتی و بهداشت روانی دانشجویان

12- انتظارات متقابل دانشجو و دانشگاه

13- برون سپاری خدمات رفاهی و بهداشت روانی دانشجویان

 www.psyseminar.com  

اطلاعیه برگزاری کارگاه

این خبر فقط جنبه اطلاع رسانی داشته و مسوولیت محتوای اطلاعیه و  کلیه موارد به عهده برگزار کنندگان آن است.

بسمه تعالی

کیلینیک روانشناسی و مراکز مشاوره حکیم، روان پویا و نشاط با دارا بودن مجوز رسمی از سازمان بهزیستی استان مازندران در نظر دارد در راستای ارتقاء سطح بهداشت روانی و سلامت روان، تحکیم بنیان خانواده ها و کاهش آسیبهای فردی ، خانوادگی و اجتماعی همچنین ارتقاء سطح دانش تخصصی دانش پژوهان روانشناسی و مشاوره با حضور اساتید و اعضائ هیئت علمی دانشگاه اقدام به برگزاری مجموعه دوره های کارگاهی در دوره های عمومی و تخصصی ذیل نماید.

·        عناوین دوره های عمومی:

1- کارگاه آموزش پیش از ازدواج (P.M.E) :   ویژه دختران و پسران در آستانه ازدواج ، دانش آموزان و دانشجویان

2- کارگاه مهارتهای زندگی(A.S.E): دوره عمومی ویژه همه شهروندان

3- آموزش مهارتهای خانوادگی(F.L.E):دوره عمومی ویژه همه شهروندان

4- شیوه های فرزند پروری: دوره عمومی ویژه همه شهروندان

·        عناوین دوره های تخصصی: 

1- آموزش تست های هوشی و شخصیتی(وکسلر، شخصیت،MMPIو....:) ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره ، علوم تربیتی

2- زوج درمانی مقدماتی و پیشرفته (درمانهای ویژه زناشویی):  ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره

3- درمانهای شناختی – رفتاری(C.B.T) در اضطراب:  ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره

4- درمانهای شناختی – رفتاری(C.B.T) در افسردگی : ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره

5- آموزش مهارتهای مشاوره (اصول و فنون مشاوره)و درمانهای روانشناختی:  ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره

6- مشاوره ازدواج: ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره

7- عشق و درمان شکستهای عشقی : ویژه دانشجویان روانشناسی ، مشاوره

8 -  مشاوره تحصیلی پیشرفته در مقاطع کنکور،ارشد،؛دکتری

 

 

به شرکت کنندگان در کارگاه گواهی معتبرشرکت در کارگاه ارائه خواهد شد.

 

جهت ثبت نام با مراکز ذیل هماهنگ فرمائید.

1-    ساری، خیا بان قارن ، مجتمع پزشکی قو، واحد 7 ، مرکز مشاوره روان پویا              تلفن : [phone]

2-    ساری ،میدان معلم ، ساختمان نور، مرکز مشاوره حکیم               تلفن [phone]  ،  3409280-0151

3-    بهشهر، بلوار شهید هاشمی نژاد، روبه روی  سه راه گرجی، مرکز مشاوره نشاط             تلفن:[phone]

این خبر فقط جنبه اطلاع رسانی داشته و مسوولیت کلیه موارد به عهده برگزار کنندگان آن است.

چند قورباغه را در ظرفی پر از آب جوش انداختند

چند قورباغه را در ظرفی پر از آب جوش انداختند، آنها خیلی سریع از آب جوش به بیرون پریدند و خودشان را نجات دادند. وقتی همین قورباغه ها را در ظرف آب سرد قرار دادند و آرام آرام آب را به جوش رساندند همه آنها در آب جوش کشته شدند چون نتوانستند عکس العملی به همان سرعت نشان دهند.

 نتیجه: ما می توانیم تغییرات ناگهانی را بفهمیم و متقابلآ عکس العمل نشان دهیم اما وقتی این تغییرات در دراز مدت انجام می شوند وقتی متوجه می شویم که دیگر خیلی دیر است. یادمان باشد، نه عادت های بد یک شبه وجود کسی را فرا می گیرد و نه کسی یک شبه فرد دیگری می شود، همه چیز پله پله انجام می شود. مهم این است که گرم شدن آب را احساس کنید. 

زن و مرد

مرد از راه می رسه
ناراحت و عبوس
زن:چی شده؟
مرد:هیچی ( و در دل از خدا می خواد که زنش بی خیال شه و بره پی کارش)
زن حرف مرد رو باور نمی کنه: یه چیزیت هست.بگو!
مرد برای اینکه اثبات کنه راست می گه ….
لبخند می زنه
زن اما “می فهمه”مرد دروغ میگه: راستشو بگو یه چیزیت هست
تلفن زنگ می زنه
دوست زن پشت خطه
ازش می خواد حاضر شه تا با هم برن استخر. از صبح قرارشو گذاشتن
مرد در دلش خدا خدا می کنه که زن زودتر بره
زن خطاب به دوستش: متاسفم عزیزم.جدا متاسفم که بدقولی می کنم.شوهرم ناراحته و نمی تونم تنهاش بذارم!
مرد داغون می شه
“می خواست تنها باشه”
…………………………………………………………………….
مرد از راه می رسه
زن ناراحت و عبوسه
مرد:چی شده؟
زن:هیچی ( و در دل از خدا می خواد که شوهرش برای فهمیدن مساله اصرار کنه و نازشو بکشه)
مرد حرف زن رو باور می کنه و می ره پی کارش
زن برای اینکه اثبات کنه دروغ می گه دو قطره اشک می ریزه
مرد اما باز هم “نمی فهمه”زن دروغ میگه.
تلفن زنگ می زنه
دوست مرد پشت خطه
ازش می خواد حاضر شه تا با هم برن استخر. از صبح قرارشو گذاشتن
(زن در دلش خدا خدا می کنه که مرد نره )
مرد خطاب به دوستش: الان راه می افتم!
زن داغون می شه

“نمی خواست تنها باشه”

کارگاه های آموزشی

مرکز خدمات روان­شناسی و مشاوره  ره سلامت با مجوز سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ج.ا.ا کارگاه های آموزشی زیر را برگزار می­کند:

عنوان	نام مدرس	میزان ساعت	مبلغ
آموزش مشاوره قبل از ازدواج	دکتر مسعود جان­بزرگی	8	000/600 ریال
مبانی گروه­درمانگری	دکتر مسعود جان­بزرگی	8	000/600 ریال
ریلکسیشن و سبک زندگی سالم	دکتر مسعود جان­بزرگی	8	000/600 ریال
درمانگری شناختی - رفتاری	دکتر مسعود جان­بزرگی	8	000/800 ریال
روان­بنه درمانگری	دکتر مسعود جان­بزرگی	8	000/800 ریال
مقاله نویسی به سبک APA	دکتر احمد علی­پور	8	000/600 ریال
مداخله روان­شناختی در بحران	دکتر احمد علی­پور	8	000/600 ریال
شیوه نگارش پروپوزال و طرح­های تحقیقاتی	دکتر احمد علی­پور	8	000/600 ریال
دوره مقدماتی آمار برای آزمون کارشناسی ارشد	دکتر ولی­الله فرزاد	8	000/600 ریال
دوره پیشرفته آمار برای ازمون کارشناسی ارشد 1و 2	دکتر ولی­الله فرزاد	8	000/600 ریال
دوره پیشرفته آمار  برای ازمون دکتری 1 و  2	دکتر ولی­الله فرزاد	8	000/600 ریال
تحلیل عاملی اکتشافی و تائیدی	دکتر ولی­الله فرزاد	8	000/600 ریال
آموزش روش­های آماری با تاکید بر نرم­افزارهای ( SPSS-MEDCALC-LISREL)	دکتر ولی­الله فرزاد	8	000/600 ریال

 

علاقمندان می­توانند جهت ثبت نام و رزرو با شماره تلفن­ 22572274 و 09373691956 تماس حاصل فرمایند.  دانشجویان از 10 درصد تخفیف برخوردار خواهند بود.

کنگره سراسری" پژوهش های روان شناسی بالینی"

http://www.irancpa.com

ضمن سپاس از اینکه ما را در برگزاری سومین کنگره سراسری" پژوهش های روان شناسی بالینی" همراهی می نمائید. خواهشمند است قبل از ارسال خلاصه مقاله پژوهشی خود به موارد زیر توجه فرمائید:

-مقاله باید کاملاً جنبه پژوهشی داشته باشد و خلاصه مقالات ارسال شده باید دربرگیرنده مقدمه، روش شناسی، یافته ها، بحث و نتیجه گیری باشد.

-مقاله باید اصیل بوده و پیش از این به چاپ نرسیده و یا ارائه نشده باشد.

- پذیرش مقاله می تواند منوط به انجام اصلاحات پیشنهادی از جانب داوران باشد.

- مقاله ها با نظر کمیته علمی به صورت سخنرانی یا پوستر ارائه خواهند شد.

- از هر نفر تنها یک مقاله بررسی خواهد شد که در صورت پذیرش به صورت سخنرانی یا پوستر خواهد بود  و  با توجه به اینکه از هر فرد تنها یک مقاله بررسی خواهد شد، از علاقمندان انتظار می رود از ارسال بیش از یک مقاله خودداری نموده و نسبت به ارسال مقاله ای اقدام نمایند که با سطح کنگره و نیز اهداف و شرایط پذیرش آن مطابقت بیشتری داشته باشد.

- ارزش علمی مقاله های پوستری، معادل مقاله های ارائه شده به صورت سخنرانی است.

- خلاصه مقالات ارسال شده باید بین 250 الی 300 کلمه باشد.

- ارسال خلاصه مقاله صرفاً تا تاریخ 15 آذرماه 1390 امکان پذیر است.

- در صورت پذیرفته شدن مقدماتی خلاصه مقاله، لازم است اصل مقاله حداکثر تا تاریخ 15 دیماه 1390 از طریق سایت انجمن ارسال گردد و پذیرش نهایی مقاله منوط به دریافت متن کامل و تأیید آن است.

- کلیه همکارانی که خلاصه مقاله آنها پذیرفته شده باشد، لازم است در هنگام ارسال اصل مقاله فرم ثبت نام خود را تکمیل و همراه آن چکیده انگلیسی را نیز ضمیمه نمایند.

http://www.irancpa.com

 

دوستان مگسی - حرافی - ما آنها را عقب مانده ذهنی و جسمی می خوانیم

مورچه ای در پی جمع کردن دانه های جو از راهی می گذشت

و نزدیک کندوی عسل رسید. از بوی عسل دهانش آب افتاد

ولی کندو بر بالای سنگی قرار داشت و هر چه سعی کرد

از دیواره سنگی بالا رود و به کندو برسد نشد.

دست و پایش لیز می خورد و می افتاد…

هوس عسل، او را به صدا درآورد و فریاد زد:

ای مردم، من عسل می خواهم، اگر یک جوانمرد پیدا شود

و مرا به کندوی عسل برساند یک «جو» به او پاداش می دهم.

یک مورچه بالدار در هوا پرواز می کرد. صدای مورچه را شنید و به او گفت:

مبادا بروی … کندو خیلی خطر دارد!

مورچه گفت: بی خیالش باش، من می دانم که چه باید کرد…!

بالدار گفت:آنجا نیش زنبور است.

مورچه گفت:من از زنبور نمی ترسم، من عسل می خواهم.

بالدار گفت:عسل چسبناک است، دست و پایت گیر می کند.

مورچه گفت:اگر دست و پاگیر می کرد هیچ کس عسل نمی خورد!!!

بالدار گفت:خودت می دانی، ولی بیا و از من بشنو و از این هوس دست بردار،

من بالدارم، سالدارم و تجربه دارم، به کندو رفتن برایت گران تمام می شود

و ممکن است خودت را به دردسر بیندازی…

مورچه گفت:اگر می توانی مزدت را بگیر و مرا برسان،

اگر هم نمی توانی جوش زیادی نزن.

من بزرگتر لازم ندارم و از کسی که نصیحت می کند خوشم نمی آید!

بالدار گفت:ممکن است کسی پیدا شود و ترا برساند

ولی من صلاح نمی دانم و در کاری که عاقبتش خوب نیست کمک نمی کنم.

مورچه گفت: پس بیهوده خودت را خسته نکن.

من امروز به هر قیمتی شده به کندو خواهم رفت.

بالدار رفت و مورچه دوباره داد کشید:

یک جوانمرد می خواهم که مرا به کندو برساند و یک جو پاداش بگیرد.

مگسی سر رسید و گفت:

بیچاره مورچه! عسل می خواهی و حق داری، من تو را به آرزویت می رسانم…

مورچه گفت: آفرین، خدا عمرت بدهد. تو را می گویند حیوان خیرخواه!!!

مگس مورچه را از زمین بلند کرد و او را دم کندو گذاشت و رفت…

مورچه خیلی خوشحال شد و گفت: به به، چه سعادتی، چه کندویی، چه بویی،

چه عسلی، چه مزه یی، خوشبختی از این بالاتر نمی شود،

چقدر مورچه ها بدبختند که جو و گندم جمع می کنند

و هیچ وقت به کندوی عسل نمی آیند…!

مورچه قدری از اینجا و آنجا عسل را چشید و هی پیش رفت

تا رسید به میان حوضچه عسل،

و یک وقت دید که دست و پایش به عسل چسبیده و دیگر نمی تواند از جایش حرکت کند…

مور را چون با عسل افتاد کار  / دست و پایش در عسل شد استوار

از تپیدن سست شد پیوند او  / دست و پا زد، سخت تر شد بند او

هرچه برای نجات خود کوشش کرد نتیجه نداشت. آن وقت فریاد زد:

عجب گیری افتادم، بدبختی از این بدتر نمی شود، ای مردم، مرا نجات بدهید.

اگر یک جوانمرد پیدا شود و مرا از این کندو بیرون ببرد دو جو به او پاداش می دهم !!!

گر جوی دادم دو جو اکنون دهم  /  تا از این درماندگی بیرون جهم

مورچه بالدار از سفر برمی گشت، دلش به حال او سوخت و او را نجات داد و گفت:

نمی خواهم تو را سرزنش کنم اما هوسهای زیادی مایه گرفتاری است…

این بار بختت بلند بود که من سر رسیدم ولی بعد از این مواظب باش

پیش از گرفتاری نصیحت گوش کنی و از مگس کمک نگیری.

مگس همدرد مورچه نیست و نمی تواند دوست خیرخواه او باشد…

- - -

در زمانهای گذشته، پادشاهی تخته سنگ را در وسط جاده قرار داد و برای این که عکس العمل مردم را ببیند، خودش را در جایی مخفی کرد. بعضی از بازرگانان و ندیمان ثروتمند پادشاه بی تفاوت از کنار تخته سنگ می گذشتند؛ بسیاری هم غرولند می کردندکه این چه شهری است که نظم ندارد؛ حاکم این شهر عجب مرد بی عرضه ای است و … با وجود این هیچکس تخته سنگ را از وسط بر نمی داشت.نزدیک غروب، یک روستایی که پشتش بار میوه و سبزیجات بود ، نزدیک سنگ شد. بارهایش را زمین گذاشت و با هر زحمتی بود تخته سنگ را از وسط جاده برداشت و آن را کناری قرار داد. ناگهان کیسه ای را دید که زیر تخته سنگ قرار داده شده بود. کیسه را باز کرد و داخل آن سکه های طلا و یک یادداشت پیدا کرد. پادشاه در آن یادداشت نوشته بود :" هر سد و مانعی می تواند یک شانس برای تغییر زندگی انسان باشد."

وقتی مشکلت را به همسایه می گوئی ، بخشی از دلت را برایش می گشائی . اگر او روح بزرگی داشته باشد از تو تشکر میکند و اگر روح کوچکی داشته باشد تو را حقیر می شمارد .

-----

چند سال پیش در جریان بازی های پارالمپیک (المپیک معلولین) در شهر سیاتل آمریکا 9 نفر از شرکت کنندگان دو100متر پشت خط آغاز مسابقه قرار گرفتند.

همه این 9 نفر افرادی بودند که ما آنها را عقب مانده ذهنی و جسمی می خوانیم. آنها با شنیدن صدای تپانچه حرکت کردند. بدیهی است که آنها هرگز قادر به دویدن با سرعت نبودند و حتی نمی توانستند به سرعت قدم بردارند بلکه هر یک به نوبه خود با تلاش فراوان می کوشید تا مسیر مسابقه را طی کرده و برنده مدال پارالمپیک شود.

ناگهان در بین راه مچ پای یکی از شرکت کنندگان پیچ خورد . این دختر یکی دو تا غلت روی زمین خورد و به گریه افتاد.

هشت نفر دیگر صدای گریه او را شنیدند ، آنها ایستادند، سپس همه به عقب بازگشتند و به طرف او رفتند.

یکی از آنها که مبتلا به سندروم داون(عقب ماندگی شدید جسمی و روانی) بود، خم شد و دختر گریان را بوسید و گفت : این دردت رو تسکین میده .

سپس هر 9 نفر بازو در بازوی هم انداختند و خود را قدم زنان به خط پایان رساندند.

در واقع همه آنها اول شدند. تمام جمعیت ورزشگاه به پا خواستند و 10 دقیقه برای آنها کف زدند.

http://mgfree.blogfa.com/post-189.aspx